晴空万里，红叶满山，北京的秋天，是个宜人的好季节。然而在夏秋交替之际，早晚温差变大，很多健康问题此时相继出现。在这个天气干燥的秋日，您有没有被咳嗽所困扰呢？怎样才能预防咳嗽呢？吃什么可以更快地痊愈呢？
北青社区报记者联系了北京市医院治未病科，专业医生为您提供秋日止咳妙招！
秋季针对不同症状的咳嗽，中医学主要将其分为两大类：温燥咳嗽、凉燥咳嗽。
#温燥咳嗽
暑气未消，秋阳过盛，感之而病者，易致温燥咳嗽。夏秋交际，空气中的炎热还未消散，同时雨水较少，空气相对干燥。温燥咳嗽多见于在立秋至秋分之间发作。正是因为相对干燥的空气侵入肺卫，所以容易产生感冒、咳嗽。
症状
“燥胜必干”，温燥容易伤津耗液，这种咳嗽常伴鼻干龈肿，唇干咽干或咽痛，大便偏干等症状。其次，温燥咳嗽还会容易次生鼻出血与皮肤燥热的症状。
食物宜忌
宜食：冰糖雪梨、枇杷、胡萝卜等。
宜食生津、养肺类的食物忌食：桂圆、橘子、桃子等偏温热类食品。
忌食偏温热类的食物痊愈利器
可尝试薄荷、连翘、生甘草、桔梗、绿豆皮代茶饮。
#凉燥咳嗽
秋气凉劲肃杀，感之而病者易致凉燥咳嗽。俞根初在《通俗伤寒论》中有言:“深秋初凉,西风肃杀,感之者多病风燥,此属燥凉”，凉燥多发作于秋分后，深秋时节暑气消散，午后阳光逐渐变弱，伴随着大风，时常让人一出室外便能感到寒意，凉燥正是发作于秋风飒飒的时节。
宜食温润的食物忌食：海带、西瓜等偏寒凉类食品。
忌食寒凉的食物痊愈利器
可尝试杏仁、紫苏叶、陈皮、桔梗、生姜代茶饮。
除了学会这两种分类，还需要在衣食住行方面做好留意，医院的医生们在饮食和运动方面给大家做出了细致的建议。
#调节饮食
夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增强，饮食要遵循“滋阴润肺、少辛增酸”的原则，如甘蔗、蜂蜜，助于滋阴润肺；脾胃虚弱的人群晨起可喝粥益胃生津。
#调护运动
秋季气候干燥，天高气爽，晨起散步、跑步，既呼吸新鲜空气，又接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。
秋季的特点突出收敛神气，不急不躁，顺应秋季自然界的气候变化以及人体的生理变化特点，合理安排日常生活起居，利于养生保健。
自古逢秋悲寂寥
我言秋日胜春朝
只要做好了防护
咳嗽就会离我们远远的
秋天又是一个健康而快乐的季节！
文/北青社区报实习记者何东婷
