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冬天天气寒冷，家长们都会给孩子们穿上很厚实的棉衣，来给孩子保暖。然而，孩子们喜欢爱运动，在运动过后容易“出汗”，没有及时的增减衣服，就让感冒“爱上”了孩子，也会把一些“病毒”带入家中，甚至也会传染给家里的老人。今天想和大家分享的健康知识就是关于流感，告诉大家如何有效的预防，让我们提前做好预防工作，让家里人都健健康康。

流感是一个人群覆盖之广的疾病，不分男女老少，那么，什么是流感？

流感是我们大家都很熟悉的一个疾病，但也是我们身边容易忽视、危害严重的传染病！全球每年流感死亡人数，据世界卫生组织公布达到了65万人之多。

流感是一种急性呼吸道传染病，是由流感病毒引起的。流感除了人们之间直接接触传播外，还可以通过接触被流感病毒污染的物体而进行传染。

流感的症状很多，比如有：头晕、头痛、咳嗽、流鼻涕、发热、全身酸痛等。每个患者表现的症状都不完全一模一样，可以只有其中一部分，也可以全部都有！出现流感症状往往是因为几天前就接触了流感病毒，而不是当时接触了流感病毒就马上发病，有3-5天的潜伏期。

流感最重要的是预防，下面的几个措施是可以有效的预防流感：

1、打开门窗多通风

因为冬天天气寒冷，我们休息时门窗都是关闭的，经过我们一个晚上的呼吸，室内空气非常糟糕，对人体有害，早上起床后应该开门推窗，让外面新鲜空气进来。

2、勤洗手

特别是饭前便后，杜绝病从口入，减少流感的传播途径。

3、睡眠充足

充足的睡眠能够使我们人体各个器官得到修养，有利于各项机能的恢复，有利于提高我们的免疫力。

4、不要去人多的地方

流感爆发季，人多的地方，传染源也多，最易得病，一般情况下少去人多的地方。

5、流感疫苗

预防流感最有效的手段是接种流感疫苗，可以有效降低接种者患流感的风险。

从生活习惯上注意以上这几个方面，可以有效的降低流感的传染，同时也有几个对付流感的“妙方”，希望对容易感冒的人有所帮助：

1、紫苏水

紫苏是一年生草本植物，属唇形科，紫苏可入菜也可入药，宣肺止咳，预防感冒等。

紫苏水制作方法如下：

准备少量紫苏杆放入砂锅中，加入两三片生姜，倒入三碗水，煎煮至剩半碗水即可，趁热饮用。

2、姜糖水

生姜具有解表散寒、宣肺止咳等功效。用其制作的姜糖水对感冒功效良好。

姜糖水制作方法如下：

把生姜切片一起放入锅中，加三杯水，煎煮至剩半碗汤水，再加入二勺红糖，煮至融化即可。趁热饮用，煎煮时在其中加入白萝卜和葱白，效果更佳，一天2-3次，老人与小孩均可服用，孕妇慎用。

3、柠檬水

上面两种方法都比较费时，如没有时间动手，那么柠檬水就是最简单方便的，柠檬含有丰富的维C，可提高人体的抵抗病毒的能力，喝柠檬水可减轻流鼻涕，促进感冒痊愈。

柠檬水制作方法如下：

柠檬洗干净，切片，放入杯中，再取1小勺蜂蜜，缓慢加入温水，搅拌均匀即可饮用。

这些方法都是比较简单和实用的，直接用这些泡水喝能有效地预防流感，希望对大家的生活中有用。