北京雀斑最好医院 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/211210/10057623.html

什么是情绪

情绪是人对客观事物的一种特殊反应，是人和动物受情景刺激，经过判断是否符合自己的生物性需要后，产生的行为、生理变化和对事物态度的主观体验。中国古代把情绪理解为人性的波动和扰乱，有情，波也；心，流也；性，水也之说。

情绪的分类

情绪的分类方法很多，一些学者认为情绪有六种基本类别--爱、喜悦、惊奇、愤怒、悲伤和恐惧。同时这六种基本情绪种类也可以从不同的角度再行划分（评价维度：正面或负面），比如前三项是正面的情绪体验（爱、喜悦、惊奇），后三项是负面的情绪体验（愤怒、悲伤和恐惧）。

什么是情绪压力

情绪压力是指外来的诱因或内在的意念影响到主体信念或价值观，行为导向经由身体表现出来的一个状态。

情绪压力的表现方式

人遭受情绪压力的表现方式很多，诸如：心跳加速、失眠、头痛、反胃、皮肤发炎（皮疹、痤疮、色斑）、背痛、焦躁、暴怒、沮丧等。

导致情绪压力的原因

导致情绪压力的原因很多，有些时候，情绪压力是自己强加的，例如当我们强制自己凡事都要做到尽善尽美时，情绪压力就会随之产生。还有些时候，情绪压力来自于外部--它可能来源于工作本身；可能来源于工作中的人际关系；也可能来源于家庭和日常生活；甚至可能来源于环境的转变等等。值得注意的是，情绪压力并不只是由不快和烦恼造成的，一些令人高兴的事情也会导致我们情绪产生压力，比如结婚、怀孕、生育或开始一份新工作等。可以说，在现代生活中，情绪压力是无法避免的，因为它无处不在。

著名的芳疗专家凯·库柏（Kaycooper）告诉我们芳香精油对于情绪减压的好处在于：分子极小的精油能够快速渗入真皮的更深处，而且大脑也被芳香唤醒和镇定。摩利夫人也说：香味对个人心理及精神状态所产生的影响是最有意思的。我们的知觉能力会变得更为敏感及清晰，我们会发现似乎可以看到更多的东西，而且知觉也会变得更为真实。或许我们也可以说，平时情绪因素对知觉所造成的困扰已经完全地消除。

运用芳香疗法为情绪减压的原理是：由于嗅觉中枢与记忆中枢都分布在大脑相同的部位，因此当我们吸入香气时，这些香气的化学分子会透过记忆中枢里所储存的记忆，刺激边缘系统或称情绪头脑的作用。愉悦宜人的味道会下意识地引发情绪头脑里所储存的正面情绪，而恶心不快的气味则会引发消级负面的记忆。芳香疗法的作用，就在于利用气味与情绪的连接关系，使特定的气味影响情绪，进而消解压力及紧张。虽然对于精油是如何影响大脑的，科学界仍无明确的答案，但精油可以与边缘系统建立直接关联，直接影响人的情绪、记忆却是学术界和专家们不可否认的事实。

运用芳香疗法为情绪减压的优势

由于芳香精油是一种有机的成分，因此具有调节、中和以及平衡的作用。它在提升我们精神的同时，也可以平衡我们的神经系统.

运用芳香疗法为情绪减压的方式方法

我们可以采取多种形式的芳香疗法来为情绪减压，如：将芳香精油稀释后喷洒在周围的空气中；或是将其滴在棉球上闻嗅；或用芳香精油按摩身体或泡澡等。

根据情绪压力的不同表现类型，对芳香精油的选择也不同。当主导情绪是恐惧和紧张时，宜选择能够缓解恐惧情绪，具备安抚放松神经的精油。同时由于恐惧会导致心悸、肠胃痉挛现象，因此精油还需具有调理心脏、抗痉挛的功效。如：紫苏、香蜂草、马乔莲、佛手柑、薰衣草、依兰等。这些精油，又分别有不同的特性，如：紫苏既能缓和神经不适，同时也是心理调理剂，是处理因强烈恐惧情绪而导致的心脏压抑的最好方法。香蜂草对于消除各种恐惧，且对于因恐惧而导致的肠道痉挛有显著的放松作用。薰衣草对因恐惧导致的血压升高有较好的降血压、放松镇静以及安眠等作用。

当主导情绪是忧郁、悲伤、沮丧时，适用佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、香蜂草、檀香、玫瑰、香水树、薰衣草等具有提振效果、令人愉悦的精油。