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“新冠”是由新型冠状病毒引起的一种流行性疾病，发病速度快，传染性强，今冬明春是这种疾病的高发期。感染新冠病毒可能会出现发烧、头痛、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、咳嗽、食欲减退、腹泻等症状，甚至出现一系列严重并发症。预防的目的首先是减轻症状，其次是缩短病程。那么，“新冠”如何预防呢？中医给你支支招。

1、预防中药保健康

四川省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指挥部办公室《关于疫情防控中医药干预工作方案》（川疫指办发〔〕号）明确的高风险人群和重点人群等，指定以下预防处方：

1.正常人群主要组成：荆芥10g防风10g紫苏叶10g陈皮10g炒白术10g炙甘草5g

2.体弱人群主要组成：荆芥10g防风10g紫苏叶10g陈皮10g炒白术10g黄芪10g炙甘草5g

3.儿童预防主要组成：荆芥5g防风5g紫苏叶5g陈皮5g炒白术5g炙甘草5g?焦山楂5g?神曲5g

煎服方法：每剂熬药液约ml，成人每次口服ml，每日1-2次。儿童：7岁以下者，每次口服30-50ml，每日1-2次；7岁以上者，每次口服ml，每日1-2次。

医院治未病中心/四川省名中医杨莹洁工作室依据四川省中医药预防方案，结合本地气候、饮食习惯，制定出了适合本地人群的中药预防方案：

正常人群主要组成：荆芥10g防风10g紫苏叶10g陈皮10g炒白术10g连翘10g芦根15g

体弱人群主要组成：荆芥10g防风10g紫苏叶10g陈皮10g炒白术10g黄芪10g连翘10g芦根15g

儿童预防主要组成：荆芥5g防风5g紫苏叶5g陈皮5g炒白术5g麦芽5g?神曲5g连翘5g芦根10g

煎服方法：每剂熬药液约ml，成人每次口服ml，每日1-2次。儿童：7岁以下者，每次口服30-50ml，每日1-2次；7岁以上者，每次口服ml，每日1-2次。

特别提示：请辨证使用预防中药

2、戴好口罩不扎堆

像一些人群密集的场所，比如商场和超市，人流量大，新冠病毒容易传播，所以这些地方尽量少去。如果一定要去，也要戴上口罩再出门，这样才能尽可能减少病毒的入侵。如果想出去闲逛，可以选择公园、田野这些比较空旷的场所。

3、防寒保暖养好足

冬季气温变化比较大，很多人因为不能适应冷暖变化，抵抗力也会有所下降，因此容易遭受新冠病毒的入侵。所以，根据气温的变化，要适当增减衣物，晚上要盖好被子，以免着凉。老祖宗常说寒从脚下起，因此，保护好我们的脚就是保护我们的第二心脏，可选择当归15g、黄芪20g、红花10g、地黄10g、艾叶20g煎汤浴足，有温阳散寒、益气养血之效，是睡前改善足底冰冷，睡眠不香的首选。

4、接种疫苗别忘记

接种新冠疫苗可以有效预防新冠病毒，也是预防的主要措施之一。重点人群通过接种新冠疫苗在一定程度上可以起到防护作用。

5、强身健体多运动

提高身体的抵抗能力和免疫力，才能减少疾病的传染。平时一定要注意多锻炼身体，从而增强自身体质以及抗病能力，有助于预防新冠。五禽戏、八段锦等传统功法，简单易学，能很好提升人体抵抗力，预防新冠发生。

6、清新空气身体棒

根据四川省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指挥部办公室《关于疫情防控中医药干预工作方案》推荐的净化空气处方：

（1）熏蒸处方：艾叶10g?石菖蒲10g?苍术10g?薄荷15g

使用方法：加水0ml，泡10分钟，小火慢煮30分钟，浓缩药液ml。使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每天1-2次。

（2）香囊处方：广藿香10g?薄荷10g?山奈10g?苍术10g

使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。

7、吃好耍好无病痛

首先，饮食煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、藿香、菊花等。

然后，保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。

最后，作息规律，保证充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。尽量避免到人群聚集的场所。

8、穴位保健好身体

对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位，经常施灸、按摩等，可以增强人体的正气以达到防病却疾的目的。

9、特别推荐

儿童专用：

风寒咳感药浴方

：风寒感冒、风寒咳嗽等病症。

本方药浴具有：温肺平喘，散寒止咳之功。

风热咳感药浴方

：风热感冒、风热咳嗽等病症。

本方药浴具有：清热化痰，肃肺止咳之功。

：取本品一袋加入ml清水，烧至沸腾后持续2-3min，然后倒入洗浴容器中，待温度适宜后进入洗浴，1-2次/日，时间以10-15min为宜；儿童水温控制在38-40℃。

来源：医院