进入秋天以后，自然界的阳气逐渐收敛，这也影响着人体的阳气，不再像夏季那样外散。但是由于阳气内收，人体对外邪的防护能力会有所减弱，这“邪气”就容易找上门来。
最近我就发现，大部分的抑郁症患者其实都有这样的问题：肝气郁结和阳气不足。
胸闷、情绪低落、晚上睡不好、老是做梦、记忆力变差等问题，这些症状其实和肝脏运行不顺畅有很大关系。
身体不舒服、怕冷、腰膝酸软、总是觉得很累还爱睡觉，这就是因为体内阳气不够。
想治，就得从根入手，疏肝理气和补充阳气结合着来。能同时满足这两个需求的，我想到一种中药——紫苏。当肝气郁结时，会导致气机不畅，进而引发一系列抑郁症状。而紫苏具有行气的作用，能够疏通肝气，促进肝气的顺畅流动，有效缓解胸闷、气短、烦躁的症状。
紫苏叶又被叫做“回阳草”，对于抑郁症患者，特别是阳气不足又有寒湿的体质，紫苏叶能够直接给身体补充阳气，让脏腑都暖和起来，将寒气都赶走，阳气充足了，身体的各项功能也会得到提升，精神状态也就好了。
案例分享你就像我之前接诊的一个患者，小张，因为工作压力大，生活节奏快，他发现自己的情绪越来越低落，对什么事情都提不起兴趣。
还经常觉得胸口很闷，好像有一块大石头压着，呼吸都不顺畅。晚上睡眠质量也很差，频繁做梦，醒来后还是觉得很疲惫。而且记忆力明显下降，工作中经常出错。
去医院检查，发现是抑郁症，药吃了，就是效果不明显，后来就找到了我这里。
我观察到他的舌头颜色偏白，舌苔较薄，脸色苍白。再加上平时的症状，就是存在肝郁气滞和阳气不足的情况。
开方：半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶、党参，陈皮，桔梗，甘草，木香，大枣等。方中紫苏叶有着疏通和调和的作用，可以补充阳气，赶走气滞、寒凝、痰湿这些不好的东西。和其他药材一起用，能明显缓解患者的症状，使患者的身体和心理都能得到调理和改变。
最后给大家分享几个紫苏的用法，比较家常，没事的时候就可以做。
紫苏泡茶可以取适量紫苏叶洗净后放入杯中，用热水冲泡。紫苏茶能够起到疏肝理气、补充阳气的作用。当感到情绪低落、烦躁不安时，喝上一杯紫苏茶，有助于舒缓情绪，让人心情逐渐平静下来。
紫苏煮粥在煮米粥时，快煮好的时候加入一些紫苏叶。紫苏的清香会融入粥中，不仅让粥的味道更加丰富，还能发挥其调理作用。经常食用紫苏粥，可以改善食欲不振的情况，同时也能温暖身体，补充阳气，对缓解抑郁症状有一定帮助。
紫苏入菜比如在做凉拌菜的时候，可以加入少许紫苏叶增添风味。或者在炒菜时，像炒鸡蛋等，可以放入一些紫苏叶一起炒。能够在不知不觉中发挥其疏肝理气的功效，改善情绪状态，缓解胸闷等不适的症状。
需要注意的是，紫苏性温，对于体内有热、阴虚火旺的人最好不要使用。另外，中医看病讲究一人一方，如果你有不适的症状，要及时就医并遵医嘱，切记不要自己随意用药。
