紫苏既是餐桌上的奇特美味

也是流传千年的圣草名药

紫苏，古名荏,又名白苏、赤苏、红苏、香苏、黑等，味辛，性温。紫苏和野紫苏的叶带叶小软枝。紫苏叶似唇形，叶边呈锯齿状，叶端尖细，外表有绿有紫，有的一面绿一面紫，有的两面皆紫。

紫苏古代则称荏，在中国已有多年的栽培历史。李时珍《本草纲目》：“苏乃荏类，而味更辛如桂，故《尔雅》谓之桂荏。”紫苏的食用和药用价值，古籍中有不少记载。北魏贾思勰《齐民要术》：“苏子雀甚嗜之，必须近人家种矣。

紫苏的营养价值

紫苏既可药用，又能食用

紫苏有叶、子、梗三类，“紫苏叶性味辛温，具有发表、散寒、理气、止咳的功效；紫苏子则主要是下气消痰、润肺；它的梗能和胃降气，治疗胃气上逆。”若是冬季受凉感冒，出现怕冷、四肢僵硬、酸痛、鼻子不通气、流鼻涕等症状，用紫苏叶散寒解表、发发汗，感冒就能更快痊愈。

紫苏可供药用和香料用

入药部分以茎叶为主，叶为芳香性健胃利尿剂，有镇痛、镇静、解毒作用，治感冒，因鱼蟹中毒之腹痛呕吐者有卓效；梗有平气安胎之功。叶又供食用，和肉类煮熟可增加后者的香味。种子榨出的油，名苏子油，供食用，又有防腐作用，供工业用。

紫苏的功效

1、用于感冒风寒

紫苏叶对感冒风寒、发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者都有很好的作用。紫苏能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用：如表症兼有气滞、有可与香附、陈皮等同用，用于胸闷、呕恶、不论有无表症，均可食用。

2、抗过敏

据检测，紫苏叶含有丰富的维生素C、钾、铁等，还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有使免疫功能正常发挥的作用，有缓和过敏性皮炎、花粉症等过敏反应的效果。

3、抑菌

紫苏油可以抑制细菌的生成，其对霉菌的抑制力明显优于其它物质，且具有用量少、安全、不受pH值因素影响的特点。

紫苏吃法

紫苏叶除了药用之外，还可食用，下面为大家介绍几种紫苏叶的吃法。

1.泡水喝

由于紫苏叶可以治疗感冒，发烧，流鼻涕等症状，所以当我们遇到风寒、感冒的情况时，可以弄几片紫苏叶清洗干净用来泡水喝，对治疗小孩以及老年人的哮喘也是很有效果的。

2.紫苏叶烧排骨

食材：排骨、紫苏叶、酱油适量、姜、蒜、盐适量，糖适量

步骤：

1、排骨洗干净，用适量的盐和糖、酱油腌制2小时左右。

2、紫苏叶洗干净沥水切碎，姜和蒜洗干净切碎。

3、热锅冷油，将腌好的排骨用慢火将其炸至两面金黄起锅备用。

4、锅中放入少许油，加入姜蒜爆香，然后再放入排骨、紫苏翻炒。

5、加入少许糖和酱油，盖上锅盖收汁就可以了。

今晚吃它

满足你的味蕾！

来源：网络综合/文，广西农业信息中心/图

综合：广西农业农村厅