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养生汤和养生粥的配方，功效和制作方法:

详细讲解

干货如下

1，神仙粥

配方:

糯米克，姜末、连须葱白段各适量，醋15克。

制作:

（1），将糯米淘洗干净。

（2），锅中倒入适量水，放入糯米与姜末共同煮沸。

（3），放进葱白段,粥将煮熟时,调入醋,稍煮即可。

功能效用:

出汗解表，散寒通阳的作用，此粥适用于风寒感冒引起的头痛、发热、怕冷、浑身酸痛。

糯米和姜末、连须葱白、醋-同食用，具有发散风寒的功效，其中连须葱白有防鼻塞流涕，以及胃寒呕吐等。

2，姜杏苏糖饮

配方:

赤砂糖10克，苦杏仁10克,紫苏子10克,姜10克,

制作:

（1），将杏仁去皮、尖,捣烂;生姜洗净切小片。

（2），将杏仁、生姜与紫苏一起放入砂锅;加适量清水煮20分钟,去渣留汁。

（3），加入红糖搅匀，略煮片刻即可。

功能效用:

苦杏仁与紫苏子、姜、赤砂糖-同食用，具有疏散风寒、宣肺止咳的功效。苦杏仁能降气止咳平喘,润肠通便，该饮品适用于因风寒袭肺引起气喘胸闷、咳嗽痰多清稀、恶寒发热、头痛的患者饮用。

3，紫苏粳米粥

配方:

紫苏叶9克，红砂糖20克，粳米克。

制作:

（1），紫苏叶洗净切丝备用,粳米洗净。

（2），锅中加水烧沸，放入粳米，粳米熟后放入切好的紫苏丝、红砂糖，煮3分钟即可。

功能效用:

紫苏叶与粳米、红砂糖-同食用，具有解表散寒、宽胸理气的功效。其中紫苏叶有发表散寒、理气和中、行气安胎、解鱼蟹毒的功效。

4，姜枣饮

配方:

生姜50克,大枣克,白糖20克。

制作

（1），鲜生姜去皮然后将其榨汁待用，大枣洗净去核待用。

（2），锅内加适量的水烧沸后加大枣，放入姜汁、白糖搅匀，水淀粉勾芡即可。

功能效用:

生姜和大枣、白糖-同食用，具有温胃散寒、养血安神的功效。生姜能解表散寒、温中止呕、化痰止咳，用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽等症。