北京治疗白癜风的医院 http://www.yushiels.com/

1、黄芪：具有抗氧化、抗病毒、抗癌、改善肾功能和肾组织病理改变等。水煎剂具调节免疫、抗衰老和抗应激作用。可以增强抗病能力，平时可以煲汤喝。

2、紫苏叶：能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。同时可以产生止咳祛痰平喘的功效与作用。调节机体免疫功能，具有抗诱变能力。抗微生物，具有广谱的抗菌作用。有显著抗氧化作用。尚有抗炎作用。平时不管是炒菜还是熬汤，都可以搭配使用。

3、黑芝麻：可以补肝肾、益精血、润肠燥。在各种面点中添加黑芝麻即可口，有营养。

4、生姜：作为每家厨房必备食品，生姜可以算是家喻户晓，很多人只是把它当作调味品，其实生姜是一味作用强大的中药。生姜有镇静及抗惊厥作用。有解热、镇痛和抗炎作用。可以松弛胃肠道平滑肌，保护胃黏膜。抗微生物等。

5、山药：可以平补肺脾肾之气。有促进骨折愈合，降血糖，增强免疫功能，增强消化系统功能等作用。

6、茯苓和薏苡仁：可以健脾宁心，具有利尿、抗菌作用，能提高机体的免疫能力。尤其适合平时吃东西不好的儿童。可以做茯苓豆腐（原材料：茯苓粉20g、豆腐g、胡萝卜、香菇适量。烹调方法：将茯苓粉与豆腐伴和均匀，用盐、料酒调味，再将胡萝卜和发好的冬菇放入锅内炒至半熟，然后将豆腐放入锅中，加入适量水，调小火慢慢焖煮，最好调味起锅食用。）。薏苡仁可以熬粥。

7、陈皮（也就是橘皮）：可以理气开胃，增强免疫功能。平时做菜时可以搭配使用。

其实我们日常生活中有很多是药食同源的中药，非常适合平时进补，由于儿童以益气健脾为主，所以我这次推荐的都有益气健脾作用，而且药性温和，非常适合儿童日常服用。