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传传爸

《如何控制自己的情绪：情绪管理的22个定律》

作者:[美]奇普·康利

出版社:中信出版集团

内容：这是一本写法十分新颖的情绪管理作品。作者将众多主要情绪分类，并用方程的形式表达和分析，进而提出如何通过对情绪方程各变量进行调节达到有效管理情绪的目的。比如：绝望=苦难-意义；在苦难不能改变的情况下，解决绝望的情绪，就需要增加意义感。再比如：焦虑=不确定性×无力感；为要减轻焦虑，就要同时减少不确定性和无力感，即使不能同时减少，也要减少其中一项。

作者是一位经历了商海浮沉的企业高管，经历过情绪上的惊涛骇浪，在情绪管理上有着第一手经验。这使得作者对情感方程的提出与解析绝非故弄玄虚，而是言之有物，言之成理。

感想：最近因为在细读《十分婚姻》，对情绪的话题比较