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希望大家认识到好油对身体的重要性油是生活里

绝对不能离开的营养减肥的小宝更要学会吃油

今天科普的是功能性油！！紫苏籽油

总概：身体想要抗炎抗氧改善内环境必须要摄入多种优质油脂。而现在人喜欢出去吃or点外卖

较多，摄入的就是不太好的大豆油，Omega6成

分高，易引起炎症，尤其我们有时候出门吃个烧烤炸鸡的，第二天脸色就蜡黄，或者肚子不舒服…

救星就是紫苏籽油，含有丰富的omega3，给细胞添活力，改善炎症封

小科普；omega3人体不能合成，但作用很大，比如促进皮肤屏障修复和减少炎症，所以需要额外

摄取，我选择的补充之一是紫苏籽油，因为它的omega3含量非常高，可以直接抄作业，买来每天定量摄入。

国口感：类似鱼油，不腻，我一般冲进咖啡里，这油很香，挺丝滑的，应该绝大多数人可以接受

紫苏籽油不适合高温烹饪，简单来说就是容易被破坏。所以比较好的吃法就是：！！凉拌、冷萃咖啡的时候倒一包、下午茶的时候加饮品里，我很喜欢早上吃，加入咖啡里基本就没味道了，喝完好嗯嗯