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不同的年纪，各有其特定的发育重点。小宝宝们在刚引入辅食的时候，对大千世界的各种营养，都存在着极大的渴求。

6月龄的小家伙，需要开始摄入谷物、蔬菜；到了8月龄，宝宝们对肉类、蛋类的需要也日渐显现出来。

有一种食物，和肉类一样重要，还能在体内合成DHA，让宝宝越吃越聪明，却被很多宝妈忽视了，那就是食用油。

一岁内宝宝不仅需要肉，还需这种“脂肪”

小妍的宝宝才8个月大，引入辅食也已经有两个多月了，小家伙逐渐开始不满足于清汤寡水的白水煮蔬菜，对小妍的饭碗虎视眈眈。

每次吃饭的时候，小妍都给宝宝专门安排一个婴儿座椅，让娃坐在餐桌上跟大人一起吃饭。

前几天出现的一幕，把小妍逗得忍不住哈哈大笑。宝爸夹着一块肉，正慢悠悠地往自己的嘴里送，被宝宝看见了，小家伙馋得两眼直盯着肉，口水都流到了桌子上。

这件事也让小妍意识到，小宝宝需要开始吃肉了，肉里含有蛋白质和脂肪，这些都是宝宝身体发育必须的营养成分。

不仅是肉，还有一种辅食虽然常常被宝妈忽视，却也是必不可少的脂肪来源，那就是我们烹饪的时候需要用到的食用油。

油里面含有一种不饱和脂肪酸：α-亚麻酸。这种物质能够在体内合成DHA，是给宝宝补脑的绝佳辅食。

宝宝辅食可以吃油吗

小婴儿的肠胃功能尚且较弱，真的可以吃油吗？很多宝妈心中都存在这样的疑惑。其实，宝宝们从引入肉食开始，就可以逐渐地添加食用油了。

“妇幼平衡膳食宝塔”当中这样建议：

1~2岁的宝宝，每天可以食用5~15g油，换算下来约为0.5~1.5勺2~3岁的娃，每天推荐食用的量为10~20g，约为1~2勺4~5岁的小孩子，每天可以摄入20~25g油，换算结果为2~2.5勺由此可见，一岁以上的宝宝，对食用油是有着硬性需求的，小家伙们和大人一样，也是需要吃油的，只不过需求量较低，不能吃得太多。

而未满一岁的娃，如果可以保证每日1枚鸡蛋+50g肉食，暂时可以不添加食用油；如果无法保证鸡蛋摄入，则需要添加5~10g的油来补充α-亚麻酸。

宝宝辅食用油如何选

小家伙们对食物的要求非常苛刻，那么给娃吃的油，应该如何选择呢？

1.大豆油、玉米油

花生油、玉米油、大豆油，这几种生活中常用的植物油，价格便宜，宝宝也可以吃，属于是物美价廉的选择。

但是这几类植物油中α-亚麻酸的含量较低，仅为5%~9%左右，对宝宝来说可以将就，却并非最佳选项。

2.核桃油

核桃油里的α-亚麻酸含量为10%~14%，明显高于大豆油，而且核桃油几乎没有什么味道，小宝宝非常容易接受，是一个比较理想的选择。

3.紫苏油、亚麻籽油

这两种油的特点是α-亚麻酸含量高得惊人，达到了50%以上，可以说是非常优秀的DHA补充来源了。

但是这两种油的缺点也非常明显，首先是价格比较昂贵，其次是味道比较奇特，比较适合凉拌来吃，不适合正常煎炒，因此并不是特别适合小宝宝。

综合以上的比较来看，核桃油是最佳的选项，不过宝宝用油并不唯一，宝妈们可以根据实际情况，每种油都给娃适当尝试。

给娃吃油需注意

◆不“为吃油而吃油”

在健康类的广播节目当中听过这样的桥段：某营养专家为了吃油健康，每天定量“喝油”，做菜却从不放油，只吃白水煮菜。

这样的做法实在让人大跌眼镜，宝妈们千万别“为了吃油而吃油”，在宝宝的辅食制作过程中适当“加油”就可以了。

◆猪油、黄油不宜吃

以上推荐的食用油，主要是富含不饱和脂肪酸的植物油，在宝宝的身体和大脑发育当中起到关键的作用。

黄油、猪油这类的动物油，主要含有饱和脂肪酸，并不是宝宝发育的必需品，对健康没有益处，因此不推荐。

◆小心“纯天然”自榨油

前段时间，纯天然的“自榨油”突然火了起来，号称无公害，却因为不够严谨的加工环境，反而存在含有黄曲霉毒素的风险。

这种油不仅不能给宝宝吃，大人也最好谨慎对待。吃油，咱还是得选择大厂家生产的标准化产品。

小小食用油，暗藏大智慧。

宝妈们给娃吃油了吗？